2 de mar de 2013

Waffles dukan

Adorei a receita. Facil e muito saborosa. O waffle não fica pesado e nem borrachudo. Bem parecido com os que comi nos EUA e Canada.

2 col sopa de farelo de aveia (eu usei far de soja integral)
2 col sopa amido de milho
2 ovos (claras em neve)
1 pt de iogurte natural 0% gordura
1 ou 2 col de adoçante em po
Gotas de essencia de baunilha
Bate tudo. No fim junta as claras em neve. Aquece a maquina de waffle e unta com manteiga. Poe a massa.
Eu fiz 7 waffles.

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