15 de abr de 2013

Body for Life

Hoje, volto à dieta e o treino. Saí da Contours, pois a que tinha perto de casa fechou (hunf!) e vou começar na SmartFit (que tem um conceito igual à Contours - franquia). O bom de voltar à academia convencional é poder alternar os equipamentos e pesos, o que é mais limitado em academia focada em circuito.

E, por quá eu estou falando isso? Para falar do método que vou voltar a seguir: Body For Life. Nem adianta procurar esse livro para baixar em PDF, pq você até acha, mas só em inglês. Se não tiver problemas com isso, go ahead. Mas recomendo que o compre, pois ele tem várias dicas e explicações legais.

Não se apegue às fotos dos saradões, cada pessoa tem um metabolismo, um estímulo e uma dedicação. Foque em VOCÊ - SEMPRE!!

Vou tentar, preparar um diário. O programa é de 12 semanas. Vamos ver! 

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